ඇයි අපි මේස් පැළඳ ඉක්මනින් නිදාගන්නේ?

ඔබ නිදා සිටින විට මේස් පැළඳීමට උත්සාහ කර තිබේද?ඔබ උත්සාහ කර ඇත්නම්, ඔබ නිදා ගැනීමට මේස් පැළඳ සිටින විට, ඔබ වෙනදාට වඩා වේගයෙන් නින්දට වැටෙනු ඇත.ඇයි?

විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එයයිඇඳගෙනමේස් ඔබට විනාඩි 15 කට පෙර නිදා ගැනීමට උදව් කරනවා පමණක් නොව, රාත්‍රියේ ඔබ අවදි වන වාර ගණන අඩු කරයි.

දිවා කාලයේ සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 37 ක් පමණ වන අතර සවස් වන විට මූලික ශරීර උෂ්ණත්වය සාමාන්‍යයෙන් 1.2 ℃ කින් පමණ පහත වැටේ.මූලික උෂ්ණත්වය පහත වැටීමේ වේගය නිදා ගැනීමට කාලය තීරණය කරයි.

නිදා සිටින විට ශරීරය අධික ලෙස සීතල නම්, මොළය රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කිරීමට සහ සම මතුපිටට උණුසුම් රුධිරය ගලායාම සීමා කිරීමට සංඥා යවනු ඇත, එමගින් ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය පහත වැටීම මන්දගාමී වන අතර මිනිසුන්ට නිදා ගැනීමට අපහසු වේ.

නිදා සිටින විට උණුසුම් පාදවලට මේස් පැළඳීමෙන් රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර සිරුරේ මූලික උෂ්ණත්වය අඩුවීම වේගවත් කරයි.ඒ අතරම, ඔබේ පාද උණුසුම් කිරීම සඳහා ඔබේ පාදවල මේස් පැළඳීම තාප සංවේදී නියුරෝනවලට අමතර බලයක් ලබා දෙන අතර ඒවායේ විසර්ජන සංඛ්‍යාතය වැඩි කරයි, එමඟින් මිනිසුන්ට මන්දගාමී නින්දට හෝ ගැඹුරු නින්දට වේගයෙන් ඇතුළු වීමට හැකි වේ.

ඇමරිකානු නිවාරණ සඟරාවේ චිකාගෝ හි රෂ් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ පර්යේෂණ කණ්ඩායම විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නින්දේදී මේස් ගලවා ගැනීමෙන් පාදවල උෂ්ණත්වය අඩු වන අතර එය නින්දට හිතකර නොවන බවයි;නිදා සිටියදී මේස් පැළඳීමෙන් ඔබේ පාද ඉහළ උෂ්ණත්වයක තබා ගත හැකි අතර, එය ඔබට ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, Swiss National Sleep Laboratory හි අදාළ පර්යේෂණ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ නින්දේදී මේස් පැළඳීමෙන් තාප ශක්තිය සම්ප්‍රේෂණය සහ බෙදා හැරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම, නින්දේ හෝමෝනය ශ්‍රාවය කිරීම සඳහා ශරීරය උත්තේජනය කිරීම සහ වේගයෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි.